Course curriculum

  • 1

    Avant de commencer

    • 0.1. Bienvenue dans le programme!

    • 0.2. Imprime tes journaux de bord

    • 0.3. Poser une Intention

    • 0.4. Présentation de la section Infos Utiles
  • 2

    Semaine 1 - Les Fondations

    • 1.1. Présentation et journal

    • 1.2. L'écoute

    • 1.3. L'indice d'enseignabilité

    • 4 -Salutation au soleil YCC_Remaster_3 avril 2022

    • 5 -Les fondations - Scan corporel 15 mins

    • 6 -Se déposer_Remaster_3 avril 2022
  • 3

    Semaine 2 - Les Yamas

    • 3. Authenticité_Master_5 avril 2022

    • 5. Modération_Master_5 avril 2022

    • 4. Asteya_Master_5 avril 2022

    • 6. Non-attachement_Master_5 avril 2022

    • 1. Yamas_Présentation et journal_Master_5 avril 2022

    • 2. Ahimsa_Master_5 avril 2022
  • 4

    Semaine 3 - L'ancrage du corps

    • 5. Pratyahara - Oublier son corps

    • 2. Nourriture intuitive_Master_5 avril 2022

    • 1. Présentation et journal_Ancrage du corps_Master_5 avril 2022

    • 4. Les sensations_Master_5 avril 2022

    • 3. Muladhara_Master_5 avril 2022

    • 6. Vinyasa à option_5 avril 2022_Master
  • 5

    Semaine 4 - Les mécanismes du mental

    • 1.1. Chitta Vritti Présentation spéciale

    • 1. Présentation et journal_Chitta Vritti_5 avril 2022_Master

    • 3. Les mécanismes du mental - La verbalistion 14 minutes

    • 5. Les mécanismes du mental - Les souvenirs 15 minutes

    • 6. Le moment présent_Mécanismes du mental_Master_ 5 avril 2022

    • 2. La répétition_Mécanismes du mental_Master_ 5 avril 2022

    • 4. La perception_Mécanismes du mental_Master_ 5 avril 2022
  • 6

    Mi-Parcours

    • Félicitations

    • Rétrospective

    • À retenir
  • 7

    Semaine 5 - La performance

    • 5. La performance - Les sphères de la vie

    • 3. la performance - Méditation pour dormir

    • 1. Semaine 5_Présentation et journal_Master_6 avril 2022

    • 2. Semaine 5_Performance du corps_6 avril 2022

    • 6. Semaine 5_Se reposer_6 avril 2022

    • 4. Semaine 5_Définir ses limites_6 avril 2022
  • 8

    Semaine 6 - La relation fondamentale

    • 5. La relation fondamentale - Héroïne intérieure Final

    • 3.la relation fondamentale - Promenade en forêt Final

    • 1. Semaine 6_Présentation et journal_6 avril 2022

    • 4. Semaine 6_La douceur_6 avril 2022

    • 2. Semaine 6_Amour de soi_6 avril 2022

    • 6. Semaine 6_Ouverture du coeur_6 avril 2022
  • 9

    Semaine 7 - L'équilibre

    • 1. Semaine 7_Présentation et journal_6 avril 2022

    • 5. Semaine 7_Équilibre de l'être_7 avril 2022

    • 4. Semaine 7_Équilibrer le système nerveux_6 avril 2022

    • 2. Semaine 7_La connexion_Master_7 avril 2022

    • 6. Semaine 7_La lenteur_Master_7 avril 2022
  • 10

    Semaine 8 - Consolidation

    • 1. Semaine 8_Présentation et journal_Master_7 avril 2022

    • 5. Semaine 8_Compassion envers soi_Master_7 avril 2022

    • 6. Semaine 8_Le coeur_Master_7 avril 2022

    • 2. Semaine 8_Le corps_Master_7 avril 2022

    • 4. Semaine 8_La tête_Master_7 avril 2022
  • 11

    Pour la suite

    • Mille fois merci!

    • Pratiquer avec moi
  • 12

    Infos utiles

    • La respiration

    • Le guerrier

    • Les fentes

    • Postures à quatre pattes

    • Chien tête en haut

    • Chien tête en bas

    • Alignement postures debout

    • Alignement postures assises
  • 13

    Bonus

    • Asana - Le non-attachement

    • Asana - Stimuler le plexus solaire

    • Asana - S'abandonner à soi

    • Asana - Yoga doux

    • Asana - La gratitude

    • Asana - Respiration du Lion

    • Asana - Créer de l'espace

    • Asana - Le soutien abdominal

    • Asana - L'accueil